post w

[...] podcigac sie 50% maxa :) co pare godzin jak akurat bede przechodzil:) dzikitemu nie bedzie mi grozic przetrenowaniu ;) i co tydzien dodawac kilka pow;) byl nawet kiedys post o takim sposobie;) zeby nie zasmiecac tematu na dalsza dyskusje zapraszam do http://www.sfd.pl/HST_pytania_pomoc_plan-t291220.html Zmieniony przez - LukasNBA w dniu [...]

Pierwsze słyszę żeby Bimek handlował Trekiem, ale nie o tym jest post. Dyskusję trzeba zacząć od tego czy CA HMB może być w ogóle w formie płynnej, bo być może w płynie jest tylko czyste HMB a CA HMB musi być w proszku. Też przychylam się do wersji Danona i DSO, tym bradziej że gdyby firma chciała oszukać klientów to po prostu by tego napisu [...]

Zeby ten post poniosl ze soba rowniez jakas tresc merytoryczna zamierzam publicznie (na swoim przykladzie) odpowiedziec na pytanie odnosnie wartosci 2tygodniowek. Soczek jest zakupiony. Po obradach okraglego stolu w skladzie ja, uriel, holder, e-lite, decadeuko i micen cykl przygotowalem nastepujaco (start = 26 stycznia) : Dzien/Koks/Dawka : 01) [...]

[...] i JurasaTKD.. tak więc nie wróżę mu dużej kariery. Jak sobie nie będzie radził, to przeniosę go na emeryturę i podeślę innego zawodnika. A tak w ogóle to można by ten post podwiesić, lub przenieść do działu komputery i tam podwiesić. Czy warto umieszczać zawodników po różnych Teamach? Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - [...]

Cholera czytam post wilka,mam podobna sytuacje. Wynajeli u mnie w klatce mieszkanie koszykarze miejscowej druzyny,sportowcy przedni ktorzy chleja co 3 dzien i dra ryja w nieboglosa. Rok temu w wakacje po pijaku przekopali chlopaka od nas spod bloku. Ciagle jakies jazdy wyprawiaja,raz zwracalem uwage i powiedzialem ze ja jak ja,ale tu mieszkaja [...]

Tak chyba zrobię i połączę nogi z barkami. W piątek nie miałem niestety czasu i przełożyłem rening na sobotę ale post dopiero dzisiaj Piątek - nogi 1. Przysiady ze sztanga - 4 serie po 8 pow - odpowiednio 30/35/40/40 na początek dam więcej następnym razem - ćwiczenie nieźle daje na uda ale to i dobze bo nie chcę wyglądać jak koczkodan na [...]

Post za wtorek Wtorek - plecy, biceps 1. wiosłowanie sztanga 12/10/10/8 odpowiednio 35/40/40/40kg bez większych zmian 2. wiosłowanie hantlem - 4 serie po 10 powtórzeń odpowiednio 12/14,5/17/17 - nie dorzuciłem nic na pierwszą serię bo tak małym ciężarem dobrze mi się mięśnie rozgrzewają 3. martwy ciąg - 3 serie po 8 powtórzeń odpowiednio [...]

jak widac kolega zakladajacy post jest ektomorfikiem , w jego przypadku na 60kg wagi powinien jesc 1,5 g do 2 g bialka na kg wagi, czylo przy 60kg wyjdzie mu 90 do 120g bialka. co niezwykle wazne na ten 1 g bialka ( jak koledzy podali liczymy tylko bialko z prod. zwierzecych nie z roslinnych) powinien spzyc 4 g wegli i 1 g tluszczu. przy tych [...]

"jak widac kolega zakladajacy post jest ektomorfikiem , w jego przypadku na 60kg wagi powinien jesc 1,5 g do 2 g bialka na kg wagi, czylo przy 60kg wyjdzie mu 90 do 120g bialka. co niezwykle wazne na ten 1 g bialka ( jak koledzy podali liczymy tylko bialko z prod. zwierzecych nie z roslinnych) powinien spzyc 4 g wegli i 1 g tluszczu." [...]

arty Wodyna to inna historia. chodziło mi o ten pierwszy post.. ale do tematu.. JAK ĆWICZYCIE BRZUCH W SWOICH KLUBACH???

dobrze wiesz dlaczego usunęłam post i nie dyskutujmy w tym temacie

zapalnikiem do gino jest estro , kontrolujesz je , nie bedzie żadnego gino od progesteronu kontrolujesz czyli zbijasz/utrzymujesz blisko lub w normie tak?a post wczesniej napisales ze normy sa dla naturali...wczoraj ogladalem filmik Lukiego tutaj z forum ktory z kims tam nagral i wypowiadal sie wlasnie nt norm bardzo madrze trzymam ok 2x norme , [...]

dla scislosci i wnioskow dodam jeszce tylko: Pre- and post-exercise nutrition is critical if one wants to maximize the anabolic effects of exercise. The pre-exercise meal should be high in a quickly digestible protein. This will ensure high delivery of amino acids to the muscle tissue. Carbohydrates can also be taken in to minimize glycogen loss [...]

[...] the solution is consumed after exercise, primarily because of an increase in muscle protein synthesis as a result of increased delivery of amino acids to the leg. Pre- and post-exercise nutrition is critical if one wants to maximize the anabolic effects of exercise. The pre-exercise meal should be high in a quickly digestible protein. This will [...]

[...] po 1,5 h.Po treningu chodzę na siłownię.Mam 17 lat, 189 cm wzrostu,79 kg wagi. Dietę też ułożyłem jeżeli mam ją tu wkleic to powiedzcie , po prostu nie chcę zaśmiecać posta bo troche tego jest:P. Z suplementów mam kreatynę, tauryną, koenzym q 10, i koncentrat białka serwatki 80%. 1.Jak często chodzić na siłownię? 2.Jaki trening wykonywać? [...]

[...] wyskoku chwilowego a naprawdę chcę zmienić swoją sylwetkę i dietę na całe życie . Będę walczyć o spełnienie marzeń (umięśnione ciało..) jestem w stanie poświecić dużo czasu i pieniedzy by tylko wyjść z siebie starej w nową wersję :) Ps. Po powrocie do domu edytuję post by dodać wyniki badań Zmieniony przez - kimii w dniu 2013-07-26 12:02:01

Nie widzę czy da się modyfikować mój poprzedni post oraz nie wiem gdzie tą ankietę dać więć po prostu wypełnię ją tutaj z tematu o którym mi napisałeś. Płeć : M Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : Być silnym,sprawnym człowiekiem z ładną sylwetką. Żadna tam zawodowa kulturystyka. Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : [...]

Dziwnie jest to wszystko zorganizowane, moderatora proszę o skasowanie poprzedniego posta, missclick. A tutaj kopia: Nie widzę czy da się modyfikować mój poprzedni post oraz nie wiem gdzie tą ankietę dać więć po prostu wypełnię ją tutaj z tematu o którym mi napisałeś. Płeć : M Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : Być [...]

czekaj,bo na triceps zapomnialem napisac,pompki na poreczach robilem 3x8 przeczytaj pierw caly post nim zaczniesz pisac sorka za spam za malo cwiczen na plecy,3 cwiczenia to malo ? Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-09-23 16:17:32 Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-09-23 16:18:01 Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-09-23 16:18:30

puma tojest troche "post z brodą" więc to są rozważania Erminho z kiedyś. Teraz sytuacja wygląda nieco inaczej, np. Surma i Smoliński narazie nie mają czego w kadrze szukać. Reissa bym sobie już odpuścił.